へその痛みと周辺の痛みの病気は？

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誰でも、１度はお腹が痛くなった経験がありますよね。

そのときのコンディションであったり、気候であったり、いろいろなことが影響して腹痛が起きていますが、いつも同じ場所が痛いわけではありませんよね。

お腹が冷えたときのお腹の痛さと、食あたりの痛さ、ランニングをしているときに脇腹が痛くなるのでは、痛くなる場所が異なりますよね。

自然に治ってくれる痛さもあれば、原因が不明な痛さもあります。特にへその部分とその周辺が痛くなることがある方は、注意が必要です。

心当たりがある方も、そうでない方も、正しい知識を身につけて、予防できるようにしておきましょう。

へその部分が痛くなる原因は？

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１．生活の乱れからくる体調不良（ストレス）
２．へその垢が溜まったことによる物理的な痛み

ほとんど場合は、１の生活習慣の乱れからくる体調不良が原因になります。

生活の乱れとは、「寝不足」「偏った食習慣をしている」「極度なストレスを受けた」「継続的に一定のストレスを受けている」などがあげられます。

心当たりがあれば、ひとつずつ潰していきましょう。仕事の都合であっても、継続的に痛みが続いているようであれば、病院へ受診をしてください。

物理的な原因で痛みが伴う、２のへその垢ですが、こちらは予防することができます。

へその垢は放っておくと、密集していきどんどん硬くなっていきます。この硬くなった垢の塊が、外側からお腹を押し出して痛さを誘発しているのです。

この垢を取り除けば、問題は解決するのです。取り除く方法は、綿棒を使います。垢を取り除きやすくするために、ボディーオイルや、オリーブオイルでも構いません。

綿棒にオイルを染み込ませて、少しずつ垢を取り除いてください。あまり強く押し込んだり、ゴシゴシと摩擦を加えると、それだけでも腹痛の原因になりますので、

優しく行ってください。耳の垢を掃除するように、気がついたときに掃除をすると、予防になります。

次は、へその周辺が痛くなる原因を見ていきましょう。

へその上部が痛くなるのは？

へその上には胃があります。考えられる原因としては、以下の２つです。

１）胃と腸の不調
２）その他、周辺の臓器の不調

２つとも、放置することもできなければ、ご自身でどうにかできる問題でもないので、痛みが長引いていましたら、すぐに病院へ受診をしてください。

へその下部が痛くなるのは？

へその下には腸がありますので、考えられる原因としては腸関係の不調が考えられます。

１）腸炎（急性腸炎、慢性腸炎）
２）大腸炎（潰瘍性大腸炎：かいようせいだいちょうえん）
３）虫垂炎（ちょうすいえん）

こちらも、放置することができないので、ずっと痛みが続いていましたら、すぐに病院へ受診をしてください。

へその部分と周辺が痛くならない方法・予防は？

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へその部分、その周辺には、胃、腸を中心に、その他内臓がありますので、直接関係しているのは、摂取している食べ物の影響を受けています。

ですので、食生活を改善すれば、ダイエットにもなりますし、腹痛の原因も予防することができます。

１．良質なタンパク質を摂取する
２．糖分の量を減らす

どうしても、糖分ばかり摂取してしまう傾向があります。糖分とは甘い物ではなく炭水化物のことです。

まずは、ご自身がどんな食生活を送っているのか、振り返るところからはじめましょう。

今日食べた内容でもいいので、朝、昼、夜、夜食を思い出して見てください。

例えばですが、

朝：ファーストフード店のホットコーヒーと、ハンバーガー

昼：外食で、シーフードスパゲッティ

夜：居酒屋で、枝豆、ビール、ほっけ

夜食：ラーメン

どうでしょうか。１と２が守れているかというと、守れていませんね。

タンパク質は摂取しているじゃないか！と思われるかもしれませんが、大切なのは、バランスなのです。

普段、運動をされている方は、糖分（エネルギー）を摂取しても構いませんが、座ることの多い職場の方は、糖分とタンパク質の分量について、同等くらいの分量が理想です。

ですが、糖分を全くとらないと、エネルギーになるものがなくなってしまいますので、力が入らなくなったり、頭が働かなくなったりますので、おすすめしません。

まとめ

生活習慣を見直し、食習慣を改善するだけで、腹痛の予防であったり、考えられる病気の予防にも繋がります。

見直すことで、嬉しいことに、ダイエットにも効果がありますので、やらない方が損になります。

これからも、パフォーマンスを下げずに、走り続けたい方は、おすすめです。